Importancia de comer sanamente

Publicado en: Información Útil el Martes, 5 julio 2011 por:

Por todas partes escuchamos que debemos alimentarnos sanamente pero dificilmente nos dicen como, o por qué. Así que trataré en este escrito sobre la importancia de comer sanamente.

¿Que significa comer sanamente?

Comencemos por ahí,  nuestras abuelas pensaban que comer bien era comer en abundancia,  y nos servían platos que nos hacían comer hasta el hartazgo. Hoy en día sabemos que no es así, que el secreto está en la calidad y no en la cantidad de lo que comemos.  Mantener el balance entre los grupos alimenticios  básicos para obtener vitaminas,  minerales y proteínas.  Esto se muestra gráficamente en el plato del bien comer

El beneficio que esto nos aporta es mas que notable, mantener nuestro buen estado de salud,  prevenir enfermedades graves,  prolongar nuestra calidad de vida y nuestro tiempo.  Problemas crónico degenerativos como la diabetes, la hipertensión y la artritis se pueden evitar con una buena dieta balanceada y ejercicio.

Lo mas importante es enseñar a los niños a hacerlo,  cimentar las bases para que ellos tengan una mejor adultez.

Laura Barrera Fortoul
Mexicana comprometida con mi país y admiradora de su gente, en especial de un mexicano, mi padre.
Twitter: @LauraBarreraF
Facebook: http://facebook.com/LBarreraFortoul

  • Rita dice:

    Además de comer bien, tener un horario fijo para las comidas.

  • G. J. dice:

    Lastima que no todos hagan caso a tener una buena alimentación y mira que hace falta!

  • Viri Camacho dice:

    Las enfermedades se previenen comiendo bien! Que bueno q haces mencion a esto!

  • Dr. Alonso Perez Fabela dice:

    Comparto tu opinión Laurita, el comer bien nos da muchos beneficios.

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